Witam, jestem juz miesiac na redukcji i chciałbym dorzucić jakis spalacz.. zastanawiam się nad USA Labs - USA Labs Cutting Edge Trec - ClenBurexin SFD - Fat Burner Który z nich najlepszy ? Waga-89/90 Wiek 22 lata Wzrost 174 Redukcja z 97kg..
Witam, jestem juz miesiac na redukcji i chciałbym dorzucić jakis spalacz.. zastanawiam się nad USA Labs - USA Labs Cutting Edge Trec - ClenBurexin SFD - Fat Burner Który z nich najlepszy ? Waga-89/90 Wiek 22 lata Wzrost 174 Redukcja z 97kg..
[...] wybity po śniadaniu i jak widać już podlany jestem , jakoś 3-4 miesiące masy za mną, jeszcze drugie tyle, skupiam się na nogach, jak widać lewa mniejsza od prawej ale po redukcji nie było tego widać, równały się. Przy odpowiednim ustawieniu nawet przodem też tego nie widać aż tak. Tak jak wyżej planuje wyjść , tzn zdecydowałem się wyjsć na [...]
[...] nóg. Waga na dziś nadal 73kg, pas 80cm. Aha, porobiłem badanie krwi (po 3 dniach bez treningu, z dieta <30g węgli). Dla porównania wrzucam też te z kwietnia robione na redukcji i sporym deficycie kalorii. Październik 2015 Kwiecień 2015 (na redukcji) [...]
[...] dyscyplinę, silna wola się ulatnia. Z drugiej strony zależy również co wrzucamy do worka o nazwie CHEAT MEAL. Cheat meal może być również zdrowy gdy przykładowo jesteśmy na redukcji i zjemy jeden posiłek w tygodniu przekraczający nasze zapotrzebowanie, składający się z wartościowych tłuszczy czy węgli. Ok. Podobnie ma się z wyjściem do [...]
Witam, od miesiąca jestem na redukcji i chciałbym dorzucić jakiś spalacz co polecacie dobrego ? 1) wiek 22 2 waga/wzrost 89/174 3) staż treningowy 1 rok 4) cel cyklu redukcja 5) stosowane już wcześniej suplementy: białko, 6) stosowane wcześniej spalacze: kiedys ale dawno temu ClenBurexin ale byłem bez diety.. Zmieniony przez - Shakta98 w dniu [...]
[...] ale nie bardzo mam jak, jedyne co mam to rowerek... innego sprzętu nie posiadam :-) pat34 - no duzo ludzi tak mowi - z jednej strony to zaleta, ale z drugiej to wada bo na redukcji znikam w oczach :-( mam tendencje do bycia chuderlakiem, stad moj nick :-D 56kg wagi mialem jak probowalem w ogole cokolwiek robic z ciezarami hehe , takze moj [...]
Jak myślicie przy przejściu na mase myśle za maks 2 miesiące koniec mojej redukcji co będzie lepsze albo nawet nie lepsze tylko może jakie co da mi efekty. Rebound jak się ustosunkujecie do całej tezy okna anabolicznego? czy w związku z tym rebound po redukcji będzie lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o szybsze przyrosty mięśnia? czy to będzie woda [...]
Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie [...]
nie ma czegoś takiego jak spalacz na spalenie miejscowe tłuszczu nie mamy żadnego wpływu na to w jakiej kolejności schodzi z nas tłuszcz najpierw musisz ułożyć dietę na deficycie kalorycznym, potem dopiąć trening+aeroby a spalacze zostaw sobie na sam koniec redukcji (o ile będą potrzebne)
[...] FBW!). Zobaczymy czy będę dawał radę z regeneracją. 4. Czuję powoli wzrost siły, dzięki dodatkowej kaloryczności. Moja waga jest prawie niezmienne od momentu zakończenia redukcji. Brakuje mi około 300kcal do punktu utrzymania. 5. W najbliższym czasie postaram nagrać przysiady, które wykonuję. Na razie jestem na etapie szlifowania równowagi [...]
[...] minut. Do końca roku żadnych zawodów nie ma więc trzeba zrobić dobrą podstawę zanim wejdziemy w 2016, bo plany na następny rok są konkretne, więc zaczynamy od konkretnej redukcji :) 2. CEL Pomiar robiony na 83kg, chcę do końca roku zredukować do +- 75 i mieć najniższy bf w życiu :p /SFD/Images/2015/11/1/2d503f2e8a1743c8a817e615cfb8903f.png [...]
[...] Uprawiane inne sporty : czasem gram w noge albo jeżdze na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jestem na redukcji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Przysiad: 100 kg MC: 100 kg wezmę więcej nie próbowałem z przysiadem [...]
No własnie problem był taki, że szło za szybko na początku. Nie chcę zbytnio szaleć z wagą, jednak myślałem, że 2,5kg miesięcznie nie będzie wyczynem. Chciałbym jednak znać zapotrzebowanie kaloryczne itp. (jestem świadomy tego, że to kwestia indywidualna) i się tego trzymać. Bo w końcu te 200kcal ponoć na redukcji różnicę robią :)
PODSUMOWANIE PIERWSZE 8TYG MASY Wymiary z końcówki redukcji i aktualne Waga - 72,8kg / 80,8kg Klatka luz - 107cm / 110cm Biceps – 37cm / 38cm Pas: 78 cm / 83,5cm Udo: 60 cm / 64cm Łydka: 38cm / 39,5cm I fotki, większość na pompie, wrzucę jeszcze raz też te plecy, żeby mieć wszystko na jednej stronie [...]
Jakbym zrobił te 10 tyg redukcji z testo to na tym bym poprzestał i się odblokował. Uznaję jeden cykl masowy w roku. Właśnie taki kończę. Do następnej jesieni leciałbym już naturalnie.
no ja zamieniłem śniadanie z kolacja i się tak zastanawiam czy 100g węgli przed snem nie jest to jednak trochę za dużo? znaczna część moich podopiecznych jada w 1-2 ostatnich posiłkach 150-200g węgli, na redukcji i na efekty nie narzekają . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-31 16:22:34
Jeżeli to początek redukcji to przydałoby się trochę dołożyć kcal żeby potem mieć z czego ucinać, dodać do 100g tłuszczy np jakąś rybke wrzucić co jakiś czas, różnorodne orzechy,olej kokosowy, gorzka czekolada,wiórki kokosowe, olej lniany, więcej jajek, tłustsze mięsa, nie tylko pierś z kurczaka. Warzywa też zjadasz? Z WW owoce też jak najbardziej [...]
[...] na masie, mam 16 lat, 180cm, 90kg. Chcę w końcu zrzucić co nieco tłuszczu i chociaż trochę odsłonić mięśnie, dotąd byłem na takiej diecie jak ta podana niżej. Co zmienić do redukcji? Jaki spalacz? Kiedyś miałem na chwilę TSE, ale raczej za tym nie przepadałem, swoje robiło ale waliło na kilometr. Jak z ćwiczeniami na siłowni? Zwiększyć liczbę [...]
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
